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森林浴能調節自主神經!

春之韻夏之美 於 2018年11月13日發表   人氣:125


森林浴能調節自主神經!走進山林的14個好處
“醫學之父”希波克拉底說過一句名言:“自然治療疾病,醫生只是大自然的助手。”“我在醫學的第一線已經30年了,我對這一點有了深刻的理解,人們可以有健康的生活環境 和健康的自愈,無論先進的醫學是多麼的輔助手段。”
然而,在當今的工商社會中,為了謀生,絕大多數人只能生活在高層、繁忙的城市,只有少數人能夠返回山林,或者因為他們的工作而紮根於山林,然後受益於大自然的恩典。
除了上述五種感官和森林三重寶石等因素,溫度、濕度、氣壓、風速……等物理環境因素也會影響身體,並且有各種各樣的生理和心理上的好處。

雖然晨僵大多數是在老年人身上, 但也不排除有一些年輕人群患上類風濕性關節炎,畢竟晨僵原因產生原因是比較多的。現在有些人患上類風濕性疾病有可能與遺傳、感染、性激素,習慣等情況有關,而現在年輕人患類風濕性疾病也多 數是和生活習慣有著密切關係。如真的出現了晨僵,大家也不要慌張,在美國有專門針對於治療類風濕性疾病的藥物,那就是JAK抑制劑,晨僵小分子藥物可以快速的緩解晨僵或者關節變形等痛症。它是一種口服類型的JAK抑制劑,也是 唯一晨僵 小分子藥物,堅持服用就可以治療類風濕性關節炎,減輕身體的關節僵硬疼痛,藥劑裡面含有的janus激酶抑制 劑會使得細胞激素和接受體在細胞膜上發生作用,抑制細胞發炎的活法反應,減少細胞激素產生。

長期山居的好處
台灣大學以自己的員工為基礎,對“森林治療學的科學證據”進行了研究。本研究對長期居住在西頭自然教育公園的107名員工和生活在台北的114名員工的健康狀況進行了調查。結果表明,總膽固醇、血糖水平和
糖耐量偏低,頸動脈皮質變薄,提示他們有心血管疾病,較少患糖尿病。此外,該組的自然殺傷細胞活性也較高。那就是強烈的豁免權。

短期森林浴的好處
受現實條件的影響,如果你不能住在山裏,你也可以在空閑時間上山三天兩夜,甚至是到森林小道去一日遊,收獲山神的禮物。教授在《林益康》一書中提到林一真,即使只是在森林裏呆上一段時間,也可以得 到以下好處:
1.調節自主神經:在森林中行走,甚至簡單地欣賞森林照片,可以降低交感神經的活動,增強副交感神經的活性,達到降壓的效果;根據生理指標,血壓降低,腦波為α波(代表放松狀態),能反映壓力狀態下的唾液澱 粉酶。
也會

隨著醫藥研發迅速,類風濕關節炎治療也有突破,新型口服標靶改善病情抗風濕藥物増加了用藥選 擇,為病情反覆的病人帶來希望。而聖雅各福群會惠澤社區藥房亦推出「買1資助1」藥物計劃,望為有經濟需要的病人減輕負擔。

2.平衡內分泌:能降低應激激素的作用,降低去甲腎上腺素和腎上腺皮質醇的含量,幫助身體放松;能增加血清脂聯素含量,穩定血糖值。
3.增強免疫力:在森林中行走會增加自然殺傷細胞和免疫球蛋白的活性,增加對病毒、細 菌和癌細胞的抵抗力,並降低血糖。

整個類風濕治療頓時光明了起來,要再看到嚴重變形的關節彷彿只能從 教科書上才能看到,雖然這些生物製劑臨床上還是有一些問題與副作用,至少醫師與病人比較不至於到“楚囚相對”的程度。

4.  減輕疼痛。
5.增加腿部力量:如果老年人和弱智者能有規律地在森林裏散步,就能有效地防止跌倒。
6。改善心血管健康:可預防心髒病,並有助於治療高血壓、狹窄性心髒病、心肌梗死等。
7所示。改善肺功 能,改善呼吸循環,使用抗生素治療肺炎如果搭配森林療法,可以改善療效。
8.改善胃腸功能:有助於治療胃十二指腸潰瘍和過敏性腸病。
9.  舒緩風濕症狀。
10.轉化情緒:憤怒、焦慮、疲憊、無助、恐懼和敵意在森林 中並不常見。
11。舒緩身心不適:可緩解頭痛、頭暈、胃腸不適、肩頸僵硬、心絞痛、分心等應激引起的身心問題。
12.強化積極思維:貼近森林可以增強自主性,控制沖動,移情,協調他人,改善人際關系。
13.  提 高專注力。

隨著醫藥研發迅速,類風濕關節炎藥物治療也有突破 ,新型口服標靶改善病情抗風濕藥物増加了用藥選擇,為病情反覆的病人帶來希望。而聖雅各福群會惠澤社區藥房亦推出「買1資助1」藥物計劃,望為有經濟需要的病人減輕負擔。

14.正確的登山可以增強全身的力量,進一步改善腰痛、肩頸疼痛、易疲勞等輕微問題。
2004年至2006年,日本農林水產省對森林環境對人體健康的影響進行了長期研究,取得了相同的結果。包括:降壓、降低交感神經活性、增 強副交感神經活性、降低腎上腺皮質醇和去甲腎上腺素、提高自然殺傷細胞活性等。
最重要的是,自然殺傷細胞活性的增加可維持到活動後7天甚至30天,相當於每月一次森林浴,使免疫系統能夠正常運作並保護健康。
如果你是 一個登山愛好者,我希望你能做一輩子的興趣,接下來的一天會遇到繁忙的工作,身體上的痛苦,也不會拖到山的腳步,生活壓力太大,喘不過氣來,還是因為衰老,疾病使身體的能力大大更糟糕的是,是時候回到大自然去充電了,等 你鼓起。

纏繞抵制登山的朋友和親戚因為各種各樣的原因,讓他們是康寧共享樹的壽命。
也許我們以前從來沒有一起爬山過,但我希望你我能一起享受山林的未來!

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