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美麗養生的“秘籍”

春之韻夏之美 於 2018年01月22日發表   人氣:171


  

  夏季養生吃什麼?現在正值夏季,是養生的好季節,這個時候要注意保健身體,調整起居飲食,尤其是女性,要注重調養氣血,一個人健不健康就看這個人氣血好不好,氣血不好在日常生活中合理膳食就能適當的補充,這樣還能幫助女性防病抗病,下麵小編就介紹幾種補充氣血的食療,幫女性補足氣血,一起來看看吧。

  睇開何師奶專頁的讀者,好多都係在職/全職媽媽/坐月嘅媽媽或上班族,佢地經常問我有無簡單快捷嘅煲湯方法,最好唔洗開火就可以整到。我明白香港人忙到差唔多9點收工,番到屋企已經好累,仲邊有時間開火煮食啊~如果時間充裕及不怕工序煩鎖的話,可以買雞自製「燉雞汁」,補充體力與精神非常好,若唔夠時間又想簡單快捷,可飲低脂、低卡又有營養嘅滴雞精推薦,我會推薦【田原香滴雞精】!唔洗自己隔油,即刻就飲到原汁原味嘅精華。無論你係屋企定Office,只要有微波爐就搞掂,係咪好方便?

  田原香嘅滴雞精選用走地雞,10多種口味都係由註冊中醫師共同配製而成,仲可針對個人需求,選擇不同功效嘅滴雞精,從老到少,每個人都照顧!呢排一大堆野要做,真係成個人散曬=.= 飲完後,發覺個人瞓得好啲,做嘢都精神啲無論咩年紀嘅女人都要補下身。鐘嘉欣生BB的時候,都有喝滴雞精,滴雞精坐月的時候選擇是最好的,方便又營養。

  田原香滴雞精於臺灣、香港、新加坡均設有門市,深受各地人士歡迎。

  以下有比較麻煩的需要自己煮的食譜:

  黑米雜糧 有機黑香米 農家五穀雜糧黑米仁

 

 

  一、黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。

  材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

  做法:

  1、桂圓、紅棗、山藥洗淨待用。

  2、黑糯米洗淨,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

  tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  二、當歸紅棗排骨

  材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、薑片、鹽,雞精。

  做法:

  1、排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋。

  2、加入枸杞紅棗、當歸、蔥、薑片、大火燒開。

  3、小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

  功效:滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用,可治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢等。

  三、銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但是燕窩太補易上火,而銀耳價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快,但是火氣太久未消就會轉成燥氣,所以吃銀耳最有效。

  材料:桂圓幹、枸杞、紅棗、冰糖各適量。

  做法:

  1、銀耳提前泡發,洗淨備用。

  2、把紅棗從中間切一口。

  3、把所有原料放入湯鍋裏面。

  4、加入適量的水,然後放兩顆冰糖。

  5、蓋上蓋子,煮到紅棗變充盈即可關火。

  功效:銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。

  四、養顏補血燕麥粥

  材料:核桃、紅棗、龍眼幹、燕麥。

  做法:

  先泡好核桃、紅棗、龍眼幹、把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖即可。

  五、雙紅補血湯

  材料:紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。

  做法:

  1、所有材料一起下鍋煮開,紅薯熟才下。

  2、接入適量紅糖調味即可。

  tips:這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  六、養顏的木瓜銀耳湯

  材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。

  做法:

  把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開即可。

  七、黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹有明顯的效果,是降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點。

  材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、薑片3片、鹽。

  做法:

  1、豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊。

  2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,加足清水煮到滾。

  3、開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,加鹽調味即可。

  溫馨提醒,只有氣血充足了,身體才能保證健康,一旦氣血不足,人的身體就會相對虛弱,因此,日常要注意補充氣血

 


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